減量＆ダイエット開始～～
今朝はウィちゃんとチビをお供にお散歩のロナ
遊んでばかりでなかなか進みません
さてさて、たつごんは１１月１０日に新人戦県予選があります。
インターハイ、国体と５５キロ級でしたが
新人戦から５０キロ級になるので試合までに５，６キロ
久しぶりの減量でございます。
できるだけカロリーを抑えて、それでも体力つけるために
栄養は取らなくちゃいけないので
こちらもいろいろ考えてメニューを考えなくちゃいけませんな。
ちゅうことで、まずはたつごんの大好物のコロッケを
揚げずに作りました。
まずはパン粉を炒ります
コロッケの種を作って丸め、中にとろけるチーズを
減量中は水分をかなり抑えなくちゃいけないので
牛乳も飲めなくなり、乳製品不足になるので少しでもチーズ、ヨーグルトなどを
卵と小麦粉をといて、つけて
先ほどの炒ったパン粉を付け２００度のオーブンで２０分
完成です、たつごんはケチャップも付けませんが
こっちはお弁当用
かぼちゃとベーコンのコロッケにします
かぼちゃの甘みだけで十分おいしい、少し牛乳を入れて伸ばします
コロッケは油で揚げないだけで１００キロ以上カロリーダウン。
う～～ん、ヘルシーですなぁ
靴屋の小人は「揚げてないことがわからなくくらい美味しい」
たつごんは「揚げてないことがわかるけど、めちゃくちゃ美味しい」とのことです。
たつごんの減量と一緒に私も少しダイエット
しばらくの間家飲みビールをやめます！！（ほんとか！？）
まぁ私はたつごんと違って意思が弱いんですなぁ、これが・・・
今日のお弁当
かぼちゃのコロッケ、豚バラピザ、卵焼き
野菜、枝豆、焼きそば
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